Kick Off - lyhyt valmennus

Tämä valmennus on sinulle, jos haluat matalalla kynnyksellä asettaa itsesi etusijalle ♡

Voit olla omaan hyvinvointiisi panostamisen alkuvaiheessa, kokeneempi konkari tai muutoin utelias kokeilemaan ja näkemään jotain erilaista!  

Tässä lyhyt-valmennuksessa on tarkoituksena auttaa vahvistamaan hyvinointia tukevaa mielentilaa ja ohjata tärkeiden asioiden äärelle. Jokaisella viikolla on jokin hyvinvointia tukeva ala-teemansa, johon liittyen on mukana mielenkiintoisia ja teemoja tukevia harjoitteita. Harjoitteet toteutetaan sekä aktiivisesti, että reflektoiden. Niiden avulla pystyy pohtimaan omaa tilannettansa, keskittymään itseensä sekä fokusoimaan ajatusta ja energiaa oikeisiin asioihin. Kick Off -lyhyt valmennus sisältää:

• Ideologiainfon valmennuksen taustalla
• Neljä erilaista hyvinvointia tukevaa viikottaista teemaa ja niihin liittyen harjoitteita
• Teemat ovat: Itsensä tunteminen, tavoitteiden muodostaminen, motiivit ja motivaatio sekä vahvuudet ja heikkoudet
• Ravintovinkkejä, reseptejä arkiruokailuun ja herkutteluun
• Käyttöoikeus Sportyplanner-sovellukseen
• Sovelluksessa olevan sisällön hyödyntäminen ja omien tietojen kirjaaminen
• Mahdollisuus chatata valmentajan kanssa ja käydä läpi viikottaisia aiheita
• Valmentajan apu ja rohkaiseva ilmapiiri

Lyhyt-valmennus on kertamaksullinen ja sisältää pääsyn koko sisältöön, ostohetkestä seuraavana päivänä. Hinta on 29 € ja kestoltaan 4 viikkoa!

Halutessasi jatkaa Personal for you -valmennuksen puolelle, saat lisänä neljä veloituksetonta valmennusviikkoa!

Personal for you -valmennus

Kun haluat panostaa enemmän ja sinulla on omia tavotteita joita kohti haluat edetä ja saavuttaa niitä, henkilökohtainen valmennus on oikea valinta. Itseensä investoiminen on kaikista paras tapa elää! ♡

Jokainen meistä on oma ainutlaatuinen yksilönsä ja se mikä toimii toisella, ei välttämättä toimi sinulla. Keskiössä on sinun tilanteeseesi ja tavoitteisiisi perustuva kokonaisuus; oli sitten kyseessä halu voida paremmin, lisätä energisyyttä elämään, opetella uusiin rutiineihin, tavoitteellinen liikkuminen, lihasmassan kasvatus, painonpudotus tai jokin muu. Valmennus sisältää:

• Alkukartoitus ja suunnittelu
• Henkilökohtainen treeniohjelma/suunnitelma
• Henkilökohtainen tuki ja ohjeistus ravitsemukseen liittyen
• Käyttöoikeus Sportyplanner-sovellukseen
• Sovelluksessa olevan sisällön hyödyntäminen ja omien tietojen kirjaaminen
• Raportointi kerran viikossa ja mahdollisuus chatata valmentajan kanssa
• Ohjelmien muutokset aina tarpeen mukaan
• Valmentajan ohjaus ja tukena oleminen 

Valmennukseen sitoudutaan vähintään 3 kk ajaksi. Tällöin pystytään havainnoimaan kehitystä pidemmän aikaa ja näkemään tuloksia. Alkukartoitus ei vielä velvoita mihinkään ja sen pohjalta katsotaan, olisiko valmennus sinulle oikea. On hyvä muistaa, että omat toiveet ja tilanne huomioidaan suunnittelussa: esim. jos haluaa treeniohjelmapainotteisen, eikä ohjeistusta ravitsemukseen ollenkaan jne.

Henkilökohtaisen sisällön suunnitteluun menee ostohetkestä oma aikansa tilanteesta riippuen. Kuitenkin viikon kuluessa valmennuksen pääsee aloittamaan.

Hinta on 89 €/kk. Mahdollisuus maksaa koko vähimmäisaika (3 kk) kerralla, tai kuukauden välein. Ensimmäisen maksun jälkeen laskut tulevat sähköpostiin.

Ohjelman sisältö päivittyy lähtökohtaisesti 4 viikon välein, mutta tilannekohtaisesti muutokset mahdollisia.