4 viikon Kick Off

Tämä valmennus on sinulle, jos haluat matalalla kynnyksellä asettaa oman hyvinvointisi etusijalle ♡

Tässä lyhyt-valmennuksessa on tarkoituksena auttaa vahvistamaan mielen hyvinointia tukevaa mielentilaa ja ohjata tärkeiden asioiden äärelle. Jokaisella viikolla on jokin mielen hyvinvointia tukeva ala-teemansa, johon liittyen on mukana mielenkiintoisia ja hauskoja tehtäviä. Niiden avulla pystyy pohtimaan omaa tilannettansa ja keskittämään ajatusta ja energiaa oikeisiin asioihin. Kick Off, lyhyt valmennus sisältää:

• Ideologiainfon valmennuksen taustalla
• Neljä erilaista hyvinvointia tukevaa viikottaista teemaa ja niihin liittyen tehtäviä
• Ravintovinkkejä, reseptejä arkiruokailuun ja herkutteluun
• Liittymisavaimella valmennusryhmään pääseminen Sportyplanner-sovelluksessa
• Sovelluksessa olevan sisällön hyödyntäminen ja omien tietojen kirjaaminen
• Mahdollisuus chatata valmentajan kanssa ja käydä läpi viikottaisia aiheita

Lyhyt-valmennus on kertamaksullinen ja sisältää heti pääsyn koko sisältöön. Hinta on 29 € ja kestoltaan 4 viikkoa. (tarkempi ajankohta ilmoitetaan myöhemmin.)

Voit olla omaan hyvinvointiisi panostamisen alkuvaiheessa, kokeneempi liikkuja tai muutoin utelias kokeilemaan ja näkemään jotain erilaista.  

Personal for you -valmennus

Kun haluat panostaa enemmän ja sinulla on omia tavotteita joita kohti haluat edetä ja saavuttaa niitä, henkilökohtainen valmennus on oikea valinta ♡

Jokainen meistä on oma ainutlaatuinen yksilönsä ja se mikä toimii toisella, ei välttämättä toimi sinulla. Keskiössä on sinun tilanteeseesi ja tavoitteisiisi perustuva kokonaisuus; oli sitten kyseessä halu voida paremmin, lisätä energisyyttä elämään, opetella uusiin rutiineihin, tavoitteellinen liikkuminen, lihasmassan kasvatus, painonpudotus tai jokin muu. Valmennus sisältää:

• Alkukartoitus ja suunnittelu
• Henkilökohtainen treeniohjelma/suunnitelma
• Henkilökohtainen tuki ja ohjeistus ravitsemukseen liittyen
• Raportointi kerran viikossa ja mahdollisuus chatata valmentajan kanssa
• Ohjelmien muutokset aina tarpeen mukaan
• Valmentajan ohjaus ja tukena oleminen 

Valmennukseen sitoudutaan vähintään 3 kk ajaksi. Tällöin pystytään havainnoimaan kehitystä pidemmän aikaa ja näkemään tuloksia. Alkukartoitus ei vielä velvoita mihinkään ja sen pohjalta katsotaan, olisiko valmennus sinulle oikea. On hyvä muistaa, että omat toiveet ja tilanne huomioidaan suunnittelussa: esim. jos haluaa treeniohjelmapainotteisen, eikä ohjeistusta ravitsemukseen ollenkaan jne.

Hinta on 89 €/kk. Mahdollisuus maksaa koko vähimmäisaika (3 kk) kerralla, tai kuukauden välein. Ensimmäisen maksun jälkeen laskut tulevat sähköpostiin.

Ohjelman sisältö päivittyy 4 viikon välein, mutta tilannekohtaisesti muutokset mahdollisia. 

Omaan terveyteen ja hyvinvointiin investoiminen on kaikista paras tapa elää!